頸部肥胖，不僅形態(tài)不雅，更重要的是會限制頸部活動，影響血液循環(huán)，或者促發(fā)頸椎骨質增生，引發(fā)頸椎病，導致肢體麻木、頭昏眩暈等癥狀。

    　脖頸肥胖還會伴發(fā)頸動脈硬化。癥狀較輕時，轉動脖子可壓迫、扭曲頸動脈而出現(xiàn)缺血性頭昏、惡心、嘔吐、復視、肢體麻木，短暫的眩暈等，嚴重時則會誘發(fā)缺血性腦中風。

    　據(jù)醫(yī)學專家調查，華人的頸動脈硬化明顯高于西方人，而且這種頸動脈硬化比未硬化者患心臟病的比率要高出一倍，因此，脖頸保健十分重要。平時可常做頸部健美減肥操，具體做法是：放松站立，做低頭、仰頭、側轉頭、側倒頭和環(huán)轉頭部等練習，要緩慢柔和；之后引頸向上，頭往上頂，默數(shù)20次為一組。每次做“梗脖”練習三組；最后坐在凳子上，雙手以適當?shù)牧α糠鲎☆^部，做低抬、側轉頭練習，動作宜徐緩，不可過快過猛。