愛吃零食而又不想發(fā)胖的你，不妨采納專家的意見，合理地吃零食。

　　1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。

　　2、比較好在進(jìn)食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在饑腸轆轆、狼吞虎咽時，不能作出正確的、有利的選擇。

　　3、次零食食品（低脂肪、低熱量的食品），一次隨心所欲。