經(jīng)過一段時間的鍛煉，相當多的肥胖兒童體重會明顯減輕。但是由于有的肥胖兒童認為體重已經(jīng)減少了，就主動減少了運動量，運動量減少了，飲食量并沒有減少，結果脂肪細胞得以喘息，使原來減下來的體重在不知不覺中又恢復了。比較好的辦法就是不要猛然間減少運動，可以適當減少運動量，減少運動的次數(shù)，如每周運動2—3次，每次運動30一60分鐘。在飲食上采用間隔法控制，如2周正常飲食，又2周節(jié)食，節(jié)食周的飲食允許一般性的控制，主要是減少糖類和脂肪的攝入量，通過增加消耗，達到控制肥胖的目的。