你有不敢穿無袖衣服的困擾嗎？全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標(biāo)，而手臂的線條是最難控制的。對于很多身形已屬纖瘦的女性而言，不能擁有完美的手臂曲線，的確是一個(gè)小小的缺憾。一般而言，手臂曲線最常見的困擾不外乎是粗壯或松軟了些，也并不難改善。

      手臂粗壯者大多是因?yàn)榉逝帧⒉划?dāng)?shù)氖┝Χ斐山M織糾結(jié)。因?yàn)榉逝謺r(shí)，脂肪細(xì)胞會膨脹或增生，而阻塞循環(huán)的管道，當(dāng)代謝管道變窄而廢物又堆積的惡性循環(huán)下，就會產(chǎn)生糾結(jié)的浮肉現(xiàn)象。不當(dāng)?shù)氖┝词菬o氧運(yùn)動，包含了提重物、運(yùn)動不當(dāng)。無氧運(yùn)動會產(chǎn)生乳酸，當(dāng)乳酸無法代謝而堆積在身上時(shí)，初期會產(chǎn)生疲勞酸痛感，久而久之，便會產(chǎn)生糾結(jié)的浮肉現(xiàn)象。建議以深層按摩加上有氧運(yùn)動慢慢改善粗狀現(xiàn)象。手臂松軟則是因?yàn)殚L期的肌肉缺乏鍛鏈，以至于肌纖維缺乏彈性，有氧運(yùn)動即可改善。

　　適度的有氧運(yùn)動，不但可將廢物排出體外，最主要的功能是能鍛鏈修長的肌肉，讓你輕而易“舉”不尷尬喔。