你可以培養(yǎng)的生活好習(xí)慣
　　
　　坐姿
　　
　　只坐椅子2／3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
　　
　　盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補(bǔ)?？梢缘M量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機(jī)會浮出表面的。
　　
　　站姿
　　
　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下收縮的動作，**做可收縮臀部。需要長時間站立的，請務(wù)必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲！
　　
　　良好的生活習(xí)慣
　　
　　早睡早起身體好，拒煙、少酒、早睡早起、保持運(yùn)動的好習(xí)慣、不時找人找地點發(fā)泄一下心中苦悶，美好體型就離你不遠(yuǎn)了。
　　
　　良好的飲食習(xí)慣
　　
　　低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、熱量、油膩程度少，可以減肥。