如何減掉手臂上的贅肉？瘦手臂，很簡單！今期小編就為你介紹瘦手臂招數(shù)，讓你快快樂樂過日子！

　   手臂上的贅肉一旦成型之后，就很難瘦得下來。因此對于很多人來說 手臂減肥是件非常困難的事情，但現(xiàn)在你不用擔(dān)心了，看下以下這套簡易的美臂體操方法，將讓你的手臂更加修長。

　   在進(jìn)行一般日?；顒踊蛘邔懽?、打電腦時，我們通常會運動到下手臂的部分，卻鮮少會運用到上手臂，而這也就是上手臂成為脂肪最想安居的原因之一。 所謂的上前臂，是指雙手橫向伸直、掌心向上后，在位在上手臂上方的部位稱上前臂，也就是俗稱的小老鼠部位。 至於上后臂，則是指上手臂下方的部位。訓(xùn)練上手臂時，有個非常簡單的原則，那就是只要彎曲你的手臂，就能運動到上臂部的肌肉。你可以試著以各種不同的角度做這動作，甚至依照自己的能力加上些輔助工具，并配合呼吸緩慢而切實地重復(fù)幾次，因為急促地胡亂揮動雙臂是一點效果也沒有的。