1、吃飯不可直奔主題

　　當(dāng)饑餓感來臨時(shí)，你是否立刻直奔餐桌開始你的大餐呢，如果那樣的話，在飽餐之后你的小肚子恐怕會像小山一樣鼓起來，比較好的辦法是在正餐開始之前，先吃些水果，這樣可以保證你在飯后仍舊擁有平坦的小腹。

　　2、適度購買零食

　　適度的購買零食可以緩解你對于食物的渴求，減少每次攝入的食物總量。

　　3、別喝太多咖啡

　　咖啡雖能提神，可混合型咖啡所含的熱量也是相當(dāng)可觀的，如果一定要喝，請選擇黑咖啡。

      4、隨身攜帶堅(jiān)果

　　牛津大學(xué)的最新研究成果顯示，每天吃一小把花生的人，比那些將堅(jiān)果拒之千里的人更容易將自己的體重控制在一個(gè)較低的水平。

　　5、別老坐著

　　久坐絕對是平坦小腹的天敵，如果不想成為“小腹婆”，還是時(shí)常溜達(dá)溜達(dá)好。

　　6、保證充足的睡眠

　　充足睡眠是減重的保證，尤其對于那些容易浮腫的MM，一定要睡夠8小時(shí)。

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