春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥的方法呢？生活家小編現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個(gè)春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！

    如果你全身都不是很胖，只有小腹有贅肉的話，更要趕快開始減肥喔！因?yàn)槟鞘巧眢w給你的警訊，如果等到其他地方也開始胖起來(lái)才想減肥，可就更費(fèi)力啰！建議你先執(zhí)行以下七個(gè)方法，不會(huì)太困難，只是改變一些生活習(xí)慣！當(dāng)然如果能配合飲食和運(yùn)動(dòng)就更棒了！

    1、在固定地點(diǎn)吃東西，不要一邊做其他事情(如看報(bào)、看電視、工作)一邊吃飯；用餐時(shí)花點(diǎn)時(shí)間細(xì)嚼慢咽慢慢吃，不要一下子吃太、太多。

    2、飲食少油，尤其不要吃沙拉油或不好的回鍋油。多補(bǔ)充好油，尤其是亞麻油酸或魚油。

    3、千萬(wàn)不要吃到飽才停下來(lái)，等你感覺(jué)吃飽的時(shí)候，往往已經(jīng)吃得太多了，餐餐只要吃八分飽就好。

    4、用完餐后，千萬(wàn)別只是坐著不動(dòng)，起身洗碗或散步、輕松地動(dòng)一動(dòng)，不但幫助消化也可避免累積小腹。平常也不要老是坐著，可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

    5、每天多喝水，至少1500～2000c.c.，依各人體重不同而有不同。

    6、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，排便不順時(shí)可多吃含纖維質(zhì)的食物并常常按摩肚子來(lái)改善。

    7、不管作任何事都要抬頭挺胸，不要駝著背，杜絕任何可能讓肉肉堆積在腹部的姿勢(shì)。