9.紅豆

　　紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對是有百利無一害的好食物。

　　10.蛋

　　多吃蛋也能，這是因為蛋里面的維他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。

　　11.海苔

　　維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖，也要記得常吃。

　　12.芝麻

　　芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。比較好是買芝或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些的必要元素。