對(duì)于想要瘦臉的朋友而言，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，這是一個(gè)錯(cuò)誤的瘦臉觀念，減肥不等于瘦臉，尤其不健康的減肥方式如絕食或喝成份不明的、減肥茶，都是破壞身體健康的元兇，會(huì)讓身體狀態(tài)不佳，反而間接造成因過(guò)于急速消瘦，而瘦成臉色不佳，眼瞼附近容易出現(xiàn)小細(xì)紋，此外，急速減肥還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不但讓女性生理期不穩(wěn)定，還會(huì)讓臉頰亂冒痘痘，可以說(shuō)是得不償失！所以你比較好還是按照瘦臉、減肥的共同三大原則──營(yíng)養(yǎng)的飲食、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)和三管齊下，才能事半功倍，達(dá)到小臉又減肥的功效。

　　什么是“小臉飲食”？
　　
　　健康的減重方式在日常生活飲食習(xí)慣方面，除了淀粉類(lèi)食物及油脂攝取成份的早、午、晚攝取比例是三比二比一外，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。
　　
　　最健康的減肥方法──運(yùn)動(dòng)，就是藉由各式各樣的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗卡路里，消除體內(nèi)脂肪；此外，想要更進(jìn)一步加強(qiáng)肌肉的人，比較好等到肥肉稍減后，再進(jìn)行健身的塑身課程，如此才可使身上肌肉更加結(jié)實(shí)、漂亮。
　　
　　最后，減肥的心理建設(shè)及心情減壓更能使瘦臉兼減肥的效果加倍，因?yàn)橛行┤送?a target="_blank">壓力一大就馬上以狂吃來(lái)減壓，小芹認(rèn)為這是非常要不得的行為，舒展心情的方式很多，還是藉由運(yùn)動(dòng)、唱歌或其它靜態(tài)的休閑活動(dòng)來(lái)進(jìn)行，才比較健康；另外，過(guò)于擔(dān)心減肥成效，總是神經(jīng)質(zhì)地精算吃下了多少卡路里，然后自己要消耗多少卡路里，還有斤斤計(jì)較自己的體重數(shù)字，如此一來(lái)，只會(huì)增加自己減肥的心理負(fù)擔(dān)，毫無(wú)幫助。