推擠法

　　1 頭向后仰45 度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。

　　2 以相同手法將肉往左右耳朵推并同時按摩，重復3 次。

　　抬挺法

　　1 緩緩仰頭向上看，維持仰頭姿勢，嘴巴微微張開，但不要太使力。

　　2 持續(xù)仰頭，嘴角向外拉開，微笑5 秒。 >>>>減掉雙下巴的必殺技 吐字法 經(jīng)常做簡單的面部運動，能有效保持肌膚張力，對下巴的肌膚也不例外。有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發(fā)生吐字練習，同時，多做微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等都能緊實下巴。