小動(dòng)作 帶動(dòng)你腰部線條(組圖)
http://m.luxecare.cn2005-12-12 18:30:31 來源：全民健康網(wǎng)作者：
關(guān)鍵字：背腰腹
原地踏步
挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復(fù)踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動(dòng)開來。最初，每天可做50次，3個(gè)月后 增加到200~300次為佳。
腿部伸展
本文來源：全民健康網(wǎng) 編輯：wuya
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