在長達(dá)16年的研究調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足五個(gè)鐘的女性，體重超重的機(jī)率比每晚睡眠七個(gè)鐘的人要高32%，患肥胖癥的機(jī)率也高出15%。即使是每晚睡眠六個(gè)鐘，也有12%的機(jī)率體重超重，5%的機(jī)率患肥胖癥。

      這是有史以來最有影響力的調(diào)查研究，有70000的中年婦女接受了調(diào)查，研究人員以此探索出睡眠習(xí)慣跟體重的關(guān)系。

　　參加調(diào)查的女性，一開始的時(shí)候，每晚睡眠不足五個(gè)鐘的人，體重平均比睡眠七個(gè)鐘的人重5.4磅。而且在接下來的十幾年間，每年體重平均增加1.6磅。這樣算下來，十年就增加16磅，二十年就增加32磅！

　　這也只是平均數(shù)據(jù)，有些體重更是飆升。即使體重增加不是很明顯，一個(gè)人的健康也可能面臨很大的風(fēng)險(xiǎn)，像糖尿病和高血壓等。