制定幾套減肥食譜，購買各類減肥書籍、光盤，參加各種減肥運(yùn)動(dòng)，和自己的食欲、身體、精神意志做頑強(qiáng)抗?fàn)?，這可能是如今都市女性甚至是不少男性都要積極投入的“全民戰(zhàn)爭”。減肥，如今已經(jīng)成了一個(gè)時(shí)尚話題，時(shí)尚的背后，更是人們對自身身體狀況和心理狀態(tài)的高度關(guān)注。

　　在減肥大軍里，演藝界人士可謂一個(gè)特殊群體，他們因?yàn)樽陨淼穆殬I(yè)需要，保持合適的身材是必備的功課，不能有絲毫的懈怠。5月11日湖南衛(wèi)視晚間的《天下女人》中，著名歌手朱樺，著名演員孫淳、劉琳將與楊瀾一同分享他們的“減肥秘訣”。

　　歌手朱樺的減肥，是因?yàn)檠例X正畸不得已要戴牙套，從而取得了痛苦而意外的效果。幾乎三年的時(shí)間，朱樺基本是流食裹腹。她最喜歡吃的湘菜中的蘿卜干炒臘肉，就算是徹底絕緣了。吃得少，加之唱歌又是一項(xiàng)“體力活”，朱樺想不瘦都難。1.64米的身高，朱樺最瘦的時(shí)候只有87斤。如今朱樺的減肥之道是練高溫瑜伽，40度的房間里，要大汗淋漓一個(gè)半小時(shí)。楊瀾戲言這幾乎是在煉鋼爐前工作了。

　　著名演員孫淳在《走向共和》中扮演的袁世凱，令評論界和觀眾交口稱贊。那時(shí)的孫淳為了這個(gè)好劇本和難得的好角色，從138斤增肥到180多斤。而后為了拍攝其他角色，孫淳又必須減體重，一個(gè)月內(nèi)，他又減掉了40多斤。這段幾乎是“自虐”的過程中，早晨是一杯高鈣低脂奶、兩個(gè)雞蛋白，十點(diǎn)左右餓了的時(shí)候吃一點(diǎn)香蕉；中午的時(shí)候用孫淳的話來說“為了下午漫長的時(shí)間進(jìn)行勞動(dòng)”可以正常吃飯了，但肉類和油膩的食品是不能吃的；晚飯只能是蔬菜和水果，攝制組里常備的夜宵，更是“致命”的了。正是因?yàn)閹缀跏菒阂獾臏p重，帶來了內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致虛脫、愣神等癥狀，結(jié)果又被迫去看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理了三個(gè)月才恢復(fù)正常

　　參加“天下女人”的錄制前，孫淳剛剛結(jié)束了《阮玲玉》的拍攝，好在這次他不用再去經(jīng)歷增肥減肥的痛苦了。真是這段常人難以想象的經(jīng)歷，讓孫淳總結(jié)了三條心得：第一要有自覺性，第二，永遠(yuǎn)知道減肥為什么，第三，也是孫淳的法寶，是為“心理暗示”。

　　出演過張?jiān)獙?dǎo)演第一部國內(nèi)公映的電影《過年回家》，又在央視熱播的《香樟樹》中飾演了一把“現(xiàn)代版劉慧芳”，知名度鵲起的劉琳第一次在屏幕上看到自己的時(shí)候卻“嚇了一跳”，感覺“臉脹得象饅頭一樣”。另外一個(gè)刺激劉琳的事兒，是因?yàn)榘l(fā)胖，在做小品或者片斷練習(xí)的時(shí)候，她只能去演大媽或者老太太的角色了。高中時(shí)候劉琳的減肥方法是夏天下午兩三點(diǎn)太陽最毒的時(shí)候，去操場跑個(gè)十幾圈、二十圈。結(jié)果被同學(xué)們叫做“女阿甘”。電影學(xué)院上學(xué)的時(shí)候，為了減肥是不講科學(xué)的蠻干，喝酒加不睡覺，認(rèn)為這樣可以把胃搞不正常就可以少吃東西，結(jié)果和孫淳異曲同工，導(dǎo)致十二指腸潰瘍和胃出血這樣的病癥，都令自己的身體吃了不少苦頭。

　　同時(shí)來“天下女人”做客的中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科的主任楊文英女士，從科學(xué)角度講解了減肥要注意的一些要素：比如一年減自身體重的百分之五到六，每個(gè)月減為兩公斤左右，太快了就會導(dǎo)致人體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和身體疾?。涣硗?，放慢進(jìn)食速度，也就是細(xì)嚼慢咽，是簡單易行的減肥好方法。不盲目減肥，采取一種健康和平衡的方式；更何況美麗，并不是只有單一的而是多重的標(biāo)準(zhǔn)。