減肥通吃所有愛性，該長的地方永不見長，不該長的地方卻肆無忌憚地露出來。減肥與愛情是女人的亙古追求，愛情難得，而減肥易求。當(dāng)然，減肥的境界已今非昔比，單純的減重只能是60分的標(biāo)準(zhǔn)，減重同時塑身才是雕琢美麗的關(guān)鍵。面對鏡子，標(biāo)出肩、腰、臀最寬點，連接這些點，你會看見自己體型的真實面目。毋庸置疑，X身材才是女人的100分。

　　因為在《中國式離婚》中有出色表現(xiàn)，在“2004年度電視劇風(fēng)云獎”中獲得最有潛質(zhì)新人獎的左小青，一身運動裝來到我們的攝影棚，這個曾經(jīng)拿過藝術(shù)體操冠軍的“娟子”最大的愛好就是運動，而塑身是她的拿手好戲，網(wǎng)球、熱yoga、游泳都是她的最愛。

　　活力 X身材彰顯運動風(fēng) 3招讓你擁有美人肩

　　肩部是體現(xiàn)女人柔美和健康的部位，68%的現(xiàn)代人都患有肩部疾病，肩部肌肉的長期緊張會造成不良的姿態(tài)，端肩、聳肩使美麗的你太有缺憾。夏天的小吊帶不僅沒有露出你的美麗，相反，暴露了你的缺點。從現(xiàn)在開始改變吧。

　　一頂紅色的淺檐帽會讓運動場上的你備受矚目。而七分褲可以露出小腿，讓你運動也美麗。

　　教練支招 X身材·美人肩

　　1.靜態(tài)訓(xùn)練:側(cè)平舉保持1~2分鐘。

　　2.拿礦泉水頭上上舉交叉30次（一手一瓶）。

　　3.拿礦泉水俯身飛鳥30次。

　　小青心經(jīng)：

　　小青塑造肩部最常用的運動方式是游泳，尤其是蛙泳，不僅可以緩解肩部肌肉，而且對塑造肩部形狀非常有用。藝術(shù)體操運動員出身的小青生活里少不了運動，今年又癡迷上了高溫瑜伽，每周都會去練4次，高溫瑜伽不僅能減肥，增加身體柔韌度，放松疲勞的肩部，還通過排出很多汗加快新陳代謝，排出毒素。天氣好的時候，她會去爬山，把不好的心情都釋放。

 　 典雅 X身材讓性感凸現(xiàn) 3招讓你擁有翹翹臀

　　臀部是最容易泄露女人年齡秘密的部位。東方女性臀部多半圓而平，少有翹翹臀，且易下垂。如何讓結(jié)實的臀部給人浮想聯(lián)翩的美感，讓“后部風(fēng)景”美麗而性感呢？

　　教練支招 X身材·翹翹臀

　　1.扶墻單腿直腿后抬,保持30秒。

　　2.站立,一腿翹于另一腿上,下蹲15次。

　　3.俯臥后抬腿30次。

　  小青心經(jīng)：

　　爬山和爬樓對塑造臀部都是有利的。性感并不等于暴露，我不喜歡暴露的服裝，因為暴露的衣服要顯露自己身材的優(yōu)勢，掩蓋住缺憾，是很難的。（聽她這么一說我們想起了進門時她看見攝影工作室拍過的一些性感風(fēng)情的模特照片連連搖頭，希望不要把她拍成那樣?？墒撬裉齑┑?a target="_blank">牛仔褲膝蓋上方就有兩個故意割破的洞，露出的白嫩的肌膚很惹人遐想呢——）嗨，洞上原是有線連著的，否則我才不會買呢，但現(xiàn)在線被我亂跑弄掉啦。我最喜歡的服飾是牛仔褲和運動鞋，簡單而美麗。

 　　靚麗 線條雕塑X身材 3招讓你擁有楊柳腰

　　讓一個女人從Ｘ型變成Ｈ型的關(guān)鍵就是腰腹上的綴肉，它幾乎是你真正遠離青春年代的標(biāo)志。對于女人來說，中腹和后腰上的脂肪是最難減去的，而它們正是讓你把小吊帶穿出大背心感覺的罪魁。

　　教練支招 X身材·楊柳腰

　　1.坐立轉(zhuǎn)腰:左轉(zhuǎn)時,左腿放于右腿上,控制5～10秒。另一側(cè)反之。

　　2.側(cè)臥高抬腿30次。

　　3.雙手舉起交握于頭上,整體向左或向右側(cè)彎,保持30秒。

　　小青心經(jīng)：

　　雖然女人都在減肥，但千萬別以為瘦就是美，瘦也就是60分的標(biāo)準(zhǔn)，古代還以胖為美呢。其實身材關(guān)鍵是要勻稱，各部位均衡發(fā)展，肌肉要緊，松松的太難看。無論是Ｘ型、Ｓ型還是Ｈ型甚至不太完美的Ａ型身材，每個人骨架比例不同，但都可以在自己的基礎(chǔ)上打造得更美麗。

　　塑造身體曲線比減肥更重要這是當(dāng)然的。盲目地減肥會生病，就算不生病，沒有營養(yǎng)也會面有菜色。線條是練出來的，不是減出來的。

　　我喜歡簡單的衣服，置裝地點就選擇國貿(mào)、東方新天地等地方，質(zhì)地一定要舒服一點的，款式上以獨特為標(biāo)準(zhǔn)，滿大街都有的我不會要。