炎熱的夏日漸漸的過去了，天氣轉(zhuǎn)涼，好多漂亮MM忍不住大開胃口大大「進(jìn)補(bǔ)」起來。我們親切可人的靈歌小天後愛戴也不例外。

　　因?yàn)槊刻旆泵Φ男麄餮莩龉ぷ髯屗龥]有時間好好休息好好吃飯，所以一旦抓住吃飯的機(jī)會她都會好好的飽餐一頓。可是飽餐以後身上的局部肥胖可不能忽視。所以今天愛戴在這裡特地教大家?guī)渍星锶諟p肥秘方。

　　首先我們看到的愛戴不是骨感，是健康自然比較勻稱的美。所以她建議想瘦的MM不要急功近利，首先控制飲食，再加以適量的運(yùn)動(愛戴比較偏愛打網(wǎng)球)，這樣瘦下來的身材才經(jīng)得起考驗(yàn)，不會呈現(xiàn)出像棉花一樣質(zhì)感的泡泡肉。還有特別是晚上臨睡前不要嘴讒，餓了就多喝水，可以吃一小塊巧克力充飢。

　　因?yàn)閻鄞魇菑V東人，所以喜歡煲湯，每餐前喝點(diǎn)美容養(yǎng)顏，清火潤肺的湯，不僅有滋補(bǔ)的作用更可以多佔(zhàn)領(lǐng)一些腸胃的位置。水果方面愛戴推薦了菠蘿，因?yàn)樗小腹斡汀沟墓πВ谴蟛歪岜容^好的消化器，如果實(shí)在嘴饞，就在每天早晨醒來時空腹喝一杯酸奶，酸奶不僅比牛奶更易被吸收，而且由於通過發(fā)酵後含有乳酸菌，是人體必不可少的營養(yǎng)成分。

　　減肥比較好的季節(jié)是秋末冬初的時候，冬天是脂肪囤積的季節(jié)，所以就要在冬季來臨之前減掉自身已有的脂肪，不妨試試去打網(wǎng)球，打球會牽動身體的每一塊肌肉，特別是使手臂贅肉結(jié)實(shí)起來。為了減肥而減肥是一件枯燥的事，不如邊樂邊減，真是兩全其美。