娛樂(lè)圈里一直刮著“骨感美”的風(fēng)，而張柏芝就是其中比較好的代言人?！缎钦Z(yǔ)星愿》張柏芝還有著圓圓的可愛小臉，那時(shí)張柏芝雖然五官長(zhǎng)得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得業(yè)余，拍戲時(shí)，也不是那么上鏡。僅半年時(shí)間，張柏芝就讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈，身材變得更苗條了。消瘦后的張柏芝雖然引來(lái)一些爭(zhēng)議，但她的減肥觀念和做法還是值得關(guān)注的。特別是生完寶寶后，孩子滿月即成功。這說(shuō)明張柏芝的功夫已是爐火純青，這里面的私家秘方，恨胖的MM都快來(lái)看看吧！

　　1、忍住口腹之欲......狂減食欲

　　以前試過(guò)很多方法都不成功，都是因?yàn)樨澇匀滩涣丝?，又不肯戒口，減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以**自己適量地吃些喜歡的食物。

　　2、跑步、跳舞

　　減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，張柏芝一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天1小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時(shí)還跟老師學(xué)跳舞，每次都跳1小時(shí)，最初覺得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺跳舞對(duì)保持身材很有幫助。特別是生完小霆鋒后也被媒體拍到身裹保鮮膜跑步的新聞。飲食+運(yùn)動(dòng)=可以減掉肥肉10斤。

　　3、“罰站”...... 站出正版優(yōu)雅淑女

　　①背部挺直，緊貼墻壁站立。

　?、陔p臂側(cè)平舉。

　?、垭p腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。

　　以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁，保持身段曲線完美流暢非常有效。(張柏芝的獨(dú)家秘方哦！)