輔助技二

　　胡杏兒自創(chuàng)操

　　還有沒有別的訣竅？胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅持運(yùn)動吧?！彼f，很多女孩子只是利用饑餓來，但其實(shí)在減肥時不運(yùn)動很容易反彈。她自己就常常用操來鞏固減肥效果。

　　“睡前，躺在床上運(yùn)動，不但舒服，效果也很好。”胡杏兒向記者介紹了她自創(chuàng)的一套操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動作做20遍左右。