說到“瘋狂”，還有誰比得上40開外的麥姐。

　　當年她生下小寶寶Rocco后，為了盡快恢復身材，“瘋魔”地陷入瑜伽練習。每天早上6點睜開眼，就想往瑜伽教室跑，回來補練3小時，睡覺前再來4小時，甚至省掉了給寶寶喂奶的時間。

　　成果真不賴，看看最近麥當娜給《W》雜志拍攝的44張照片，當頭就是一個高難度的“山貓卷餅”———把大腿拗到腦袋后面當枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。

　　瑞奇.馬丁練瑜伽對付狗仔隊

　　瑜伽和狗仔隊，聽來八竿子打不到一起的事情，瑞奇.馬丁偏要扯到一起。

　　“每天打坐冥想、練瑜伽，是保持心平氣和的一大法門，自從我開始練習瑜伽，整天貼身跟在身邊，有事沒事就煩我的狗仔隊，也不像以前那么惹人生氣啦，如今，我不再需要保鏢像堵墻一樣，24小時擋在我面前，也能夠好脾氣地應付記者了?！?/P>

　　喜歡扭臀唱快歌的瑞奇.馬丁，生活中極端平靜的那一刻，原來是從練瑜伽獲得的。

　　“當然，我還是會用些老方法來避開媒體，比如說戴上墨鏡、帽子之類的。不被別人認出來，總比認出來以后維持平靜心態(tài)，感覺更舒服?！?/P>

　　妮可.基德曼近水樓臺總得練

　　妮可.基德曼的身材你可記得？“蘆柴棒”也好，窈窕淑女也好，不愧芭蕾舞練出來的好身板，似乎不需瑜伽保身材。躲不掉的是，她的妹妹安東妮.基德曼是赫赫有名的電視瑜伽節(jié)目教練。有妹妹在家親自指導，練練當然不錯，況且，有了妮可.基德曼這樣的好萊塢第一活招牌，安東妮.基德曼就不怕自己拍攝的“電視瑜伽健身錄像”沒有銷路了，遙想妮可若不練，妹妹也不肯放過啊。

　　克里斯蒂.特靈頓沉淀寧靜生活

　　為美寶蓮產(chǎn)品代言多年的克里斯蒂.特靈頓，是模特圈子里少有的常青樹。能在“但見新人笑，哪聞舊人哭”的模特界始終保持魅力，對克里斯蒂來說，壓力無處不在。

　　“當和我一樣年紀的模特，全都結(jié)婚生子或者轉(zhuǎn)行時，只有我一個人在后臺檢閱那些不認識的年輕面孔，壞心情隨之而來，”幫助克里斯蒂擺脫這種想法的，正是瑜伽。她不僅依靠瑜伽維持自己的S形身材不走樣，還借助冥思平靜自己的心情。她以自己的心得為范本，著書出版《生活瑜伽》。

　　善意提醒

　　◎瑜伽是否是你最適合的運動，一定要自己體驗過才明白。◎無論是HOTYOGA還是各種香薰瑜伽，都是傳統(tǒng)瑜伽的近代演變，不妨都去嘗試，選擇比較好的老師。◎如果從未接受過正規(guī)訓練，比較好不要隨便在家里DIY瑜伽，容易受傷，且效果欠佳。不妨先去學習，得要領后再DIY也不遲。◎想學好瑜珈，應該求助于專業(yè)的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果說話奧妙難懂，過度強調(diào)神奇的效果，可能有詐，比較好提高警覺.