去年夏天，當(dāng)“好萊塢黑珍珠”哈莉·貝瑞開始為拍攝影片《貓女》鍛煉身體時(shí)，她已擁有了好萊塢眾女星中最火辣的身材，不過，在健身教練哈雷·帕斯捷爾納克的精心指導(dǎo)下，兩個(gè)月后，哈莉的體型變得更加完美。但出乎人們意料的是，兩個(gè)月的訓(xùn)練一點(diǎn)也不艱苦，反而像在做游戲。

　　哈莉只需要每天做25分鐘的運(yùn)動(dòng)，每周5天。每天的運(yùn)動(dòng)由下面5個(gè)部分組成，每部分5分鐘：

　　1、在橢圓機(jī)上做有氧訓(xùn)練。

　　2、上半身舉重。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)目的在于讓她的上背肌肉更加結(jié)實(shí)，這樣才能塑造一個(gè)自信的英雄形象。

　　3、下半身舉重，主要鍛煉她大腿的背部肌肉?！肮虼笸鹊那安考∪庖呀?jīng)足夠結(jié)實(shí)，但背面的肌肉就相對(duì)虛弱，這樣在拍戲時(shí)會(huì)加大膝蓋受傷的幾率。”教練帕斯捷爾納克回憶道。

　　4、加強(qiáng)中心部位，也就是腰部和下背部分的結(jié)實(shí)

　　5、再次在橢圓機(jī)上做有氧訓(xùn)練。這次針對(duì)的是脂肪的燃燒。哈莉本來就很苗條了，但還是需要去掉多余的脂肪，使她的肌肉更加結(jié)實(shí)。帕斯捷爾納克說：“此前，哈莉的腹部比較大，但現(xiàn)在卻有了6塊肌肉?！?/P>

　　另外，哈莉還必須嚴(yán)格控制飲食，她所吃的食物必須是高纖維、高蛋白和低熱量的。她的飲食都由帕斯捷爾納克安排，一天吃5頓，但每頓的分量都很少，有蘋果肉桂燕麥粥、用生菜包著的泰國小雞。哈莉最喜歡的食物是高蛋白奶昔，雖然這容易使身體發(fā)胖。

　　不過，在《貓女》中，哈莉的替身竟是一位男性。這位替身名為尼多·拉芮歐扎，出生于夏威夷的尼多，和哈莉的身高一樣，膚色一樣。29歲的他表示：“我為哈莉替身的鏡頭非?？?，觀眾根本無法認(rèn)出我是假的，而且還是男的?！?/P>