三、飲食控制、運(yùn)動(dòng)雙管齊下　上戶彩

　　從出道以來一直保持清新形象的活力美少女...上戶彩。年輕的她對(duì)于減肥也有自己的主張。

　　上戶彩說，首先減少吃飯量飲食絕不過量。為了健康減肥，要多吃納豆、豆腐補(bǔ)充蛋白質(zhì)。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素，保養(yǎng)自己的身體。

　　另外，超愛甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以這種強(qiáng)力的自我催眠法再加上堅(jiān)強(qiáng)的毅力，就能抵擋誘惑了。

　　除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)可是幫助上戶彩減肥比較好方式。想練出漂亮腹肌的上戶彩，持續(xù)每天晚上做訓(xùn)練腹肌運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐...等等，不僅練出漂亮線條，還有減肥效果喔！

　　四、肚兜塑身法　藤原紀(jì)香

　　紀(jì)香向來與性感2字劃上等號(hào)，但要維持曼妙的好身材，并非像想象中一樣容易。除了飲食方面的控制外，最近她更利用穿戴肚兜，達(dá)到減肥塑身效果喔！

　　藤原紀(jì)香說，一開始穿肚兜，不是為了減肥，只是拍戲時(shí)，想在冰冷的片廠保暖。

　　后來卻意外發(fā)現(xiàn)，腰部在不知不覺中瘦下來，也因此又增加了一門減肥妙招呢！

　　當(dāng)她分享了這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，立即風(fēng)靡全日本的女性，大家爭(zhēng)相仿效、搶購(gòu)肚兜。日本商家也順勢(shì)推出多款漂亮肚兜，迅速都成為超人氣商品。