1995年，當祖籍上海的宮雪花，以47歲的“高齡”在香港角逐“亞洲”比賽時，傳媒一片嘩然。今年，當我們面對年逾50的宮雪花時，不得不為她的養(yǎng)生駐顏有方而表示欽佩。且聽其自述——

　　欲養(yǎng)肌膚先修心志

　　談到美容，宮雪花顯然很內行，說：“人之衰老，無論**，離不開3大要素，那就是情志、飲食起居、美容技術?！?/P>

　　首要的是情志。伍子胥一夜白發(fā)是因為愁苦催人老。人生不如意十之八九，像我們這樣越是物欲強的人越是浸人愁湯里，怎么辦呢，看怎么寬解、宣泄自己了。如我1995年的選美，驚世駭俗之處無非就是年齡大了，還不安分守己，除此之外 何罪之有，可是，輿論紛紛揚揚，罵我賤、罵我狂，尤其當我居然選上了，所受壓力就更大了，將我的選美視作奇談，電話采訪，上門采訪，甚至攔路采訪，還有人著意翻我“底牌”，挖我私生活，可我到底是怎么個壞女人，宮雪花對一些人的誹謗一笑了之。人心不古嘛，就是要氣死你，嘿，我就不上當。當然，情志也和文化修養(yǎng)有關，我愛看書，古今中夕）什么書都看，不斷提高自己的眼界，加上歷練世故，若想“氣老”我倒也難了。所以寄語姐妹，欲養(yǎng)顏肌膚先修其心。

　　飲食和辟谷之道

　　宮雪花說：20年來，我從不讓自己吃飽。我總覺得人了吃飽就蠢了，懶了。這是有科學根據的，人一過飽，血液就集中到消化道，腦供血當然就相對少了，現(xiàn)代科學實驗也得出 這樣的結論，兩組小 白鼠試驗，饑餓組和過飽組必然是過飽組短壽。

　　飲食總以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如我一天3大杯牛奶是必不可少的，晨起先用鹽開水清腸，然后總是一碗雪蛤膏。常喝粥，粥是益壽良物，曹雪芹若不是“舉家喝粥”決計寫不出《紅 樓夢》，為什么？腸太肥，人就濁重了。再次，要清腸毒。人身諸惡莫過于腸毒，所以便秘催人老確實是事實，我的秘訣是，每天的‘大例事’放在晚上辦，因此和大多數(shù)人“晨例”不同。為什么呢？“虛靜待旦 嘛，平平凈凈的入夢，毒素吸收少。

　　三、每兩個星期洗一次腸，香港的醫(yī)院里做得很到位。好文章惟陳言之務去，好身體，就陳垢務去，道理一樣。

　　四、每年做一次“3日辟谷法”就是算一次總帳，3天3夜，不吃不喝，實在快虛脫了，喝點西柚汁。3天里干什什么？當然不能上班了，家里看書品書，前賢用《漢書》下酒，我以書充饑行不行，我又愛書法繪畫，3天里的事，做不完。

　　另外呢，我不喜煙熏之物和腌腐之物，但最需強調的是，我沒有生活惡習，不吸煙，不喝酒，你們想不到罷。這兩樣東西已經害了男人，現(xiàn)在又來害女子，我們都可以看到上海的一些時髦女子叼煙成風，好像是一種摩登，其實在我眼里恰是‘嫩極了’，事實上，港臺和國外有教養(yǎng)的女子都不酗酒吸煙。

　　我生活中最恨的是麻將！我實在弄不懂，夜生活中有那么多美好的東西，紹興戲、滬劇、京戲、進口大片，甚至有情有調的男朋友，什么不好，偏要去搓那種東西，而且一搓到天亮，照鏡臉黃黃，自己把自己槁成“老菜皮”，怪誰呢，真是愚不可！

　　秘方和牛奶浴

　　宮雪花談得高興時，總要談到她的曾外公。曾外公是清宮御醫(yī)，侍候后宮佳麗20年，這位祖先留給后人的最大遺產就是駐顏秘方。慈禧太后的保健湯就是根據她曾外公的秘方配制的。宮雪花說，除此外，這位曾外公最重要的差事就是擬出方子讓后宮嬪妃保持美艷和性活力。

　　不找到合意的投資商，這方子怎么也不會公開的。宮雪花說，但是可以稍漏天機的是，這藥方說到底同祖國醫(yī)學“藥食同源”的原理有關，絕非 江湖上盛傳的道家丹丸。有閑暇，而且心情輕松的時候，宮雪花喜歡用大桶大桶的牛奶沐浴。這不是一幅很奢艷的畫面，她說，實在是最實惠管用的美膚法，你就在其中浸上幾個小時，讓全身皮膚充分吸收、滋潤、營養(yǎng)，還有比這“更生物”、“更天然”的嗎？世界上的美容術，無非就是物理和化學（包括生物化學）兩大類，什么換膚術呀，拉皮術呀，我都不信。也從未整過容。至于牛奶嘛，在上海一點也不貴，現(xiàn)在的高級美容術動輒兩三千元一次，這兩三千元的牛奶還不夠你沐浴呀。當然，對我的建議你們得量力而行，我是學過化妝的，對香昧特敏感，喜歡自己調配香水，可稱“雞尾香”罷。

　　但總以淡妝為好，為高。李笠翁說，女分三等，淡妝是留給最上等姿色的，也就是清水出芙蓉的道理。中下等姿色的女性也需化妝，雖然稍濃無妨，總以不矯情為好，要善待五官，不要隨便找樣板、刻意改變自己，矯飾太過，往往適得其反。雖然女為悅己者容，但你媚得自然天然，自有男子喜歡你，因此嚴格地講，美，并無樣板，相因心異嘛。