腹部大小是一個(gè)人胖瘦的主要標(biāo)志之一，尤其是中老年人內(nèi)分泌脂肪代謝功能差了，下蹲、活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象。怎樣才能使腹部減肥呢？你不妨試試經(jīng)絡(luò)按摩減肥法。

    做法：準(zhǔn)備姿勢(shì)：裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應(yīng)穴位上。男左手在下，右手在上；女右手在下，左手在上。

    1.雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過(guò)神闕穴。

    2.雙手重疊放在右11、12肋骨（即肝區(qū)上）順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。

    3.雙手重疊放在左11、12肋骨（即脾區(qū)上）順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。

    4.雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50次，上不過(guò)神闕穴，下不過(guò)部。

    5.雙手重疊放在神闕穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。

    6.雙手、食、中、無(wú)名、小指（四指）從劍突（心口窩）按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。