熱敷按摩

　　如發(fā)現(xiàn)身體有局部冰冷現(xiàn)象，應(yīng)常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛可用熱敷，局部涂桉葉油，服阿司匹林或水楊酸鈉，也可以試用考地松或去氫考地松。

　　將關(guān)書(shū)包夾起來(lái)

　　睡覺(jué)時(shí)可用活?yuàn)A板將疼痛的關(guān)節(jié)包夾起來(lái)。應(yīng)注意保暖，比較好用硬床墊。

　　營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

　　勿食腳肪與肉類(lèi)

　　肉類(lèi)中的動(dòng)物脂肪可刺激體內(nèi)炎癥介質(zhì)的釋放，從而使關(guān)節(jié)的腫脹、僵硬加重，另外肉類(lèi)可引發(fā)某些個(gè)體的過(guò)敏反應(yīng)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。因此患者可以在自己飲食中禁食肉類(lèi)二周，觀察癥狀是否減輕。

　　經(jīng)常吃魚(yú)

　　魚(yú)油中富含n—3型脂肪酸，魚(yú)油被認(rèn)為是一種抗炎物質(zhì)，可直接作用于免疫系統(tǒng)，抑制可破壞關(guān)節(jié)的白細(xì)胞介素的釋放，促進(jìn)關(guān)節(jié)炎癥消散，平時(shí)可常吃鯡魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、金魚(yú)等。鯉魚(yú)中也含有Q—3型的脂肪酸?，F(xiàn)在有市售魚(yú)油，也可以服。

　　多吃生姜大蒜

　　大蒜、生姜具有抗氧化活性，它們可以消炎殺菌，姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜，相信會(huì)對(duì)你有所幫助。

　　避免食用的食物

　　玉米、小麥中的面筋、牛奶、龍葵家族類(lèi)如西紅柿、辣椒等會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥狀，所以應(yīng)盡量少吃。