自我保健按摩是一種簡(jiǎn)便易行、安全性高的能起到緩解癥狀及促進(jìn)康復(fù)作用的好辦法。在進(jìn)行自我保健按摩時(shí)，應(yīng)注意以下問(wèn)題：

　　(1)局部存在急性靜脈炎、淋巴管炎及各種皮膚病(如皮炎、濕疹、痤瘡、局部化膿及感染等)時(shí)，禁用自我保健按摩。

　　(2)在過(guò)饑、過(guò)飽的情況下，不宜使用本法。

　　(3)自我按摩時(shí)必須在身心安靜、肌肉與關(guān)節(jié)松弛的狀態(tài)中進(jìn)行。

　　(4)自我按摩時(shí)比較好選用手及腕、肘關(guān)節(jié)無(wú)病變的上肢。如果雙上肢均有病變，自我按摩時(shí)一定要注意病變關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度及活動(dòng)量，不可過(guò)大，以防加重?fù)p傷。

　　(5)自我按摩可與物理療法和練功體操相結(jié)合，其效果更佳，一般先行理療，再進(jìn)行自我按摩，最后做練功體操。

　　多吃山藥、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、絲瓜等蔬菜水果，可起到清熱解毒、消腫止痛的作用，從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥狀[[編輯推薦：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎勿吃海鮮]]