卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，發(fā)病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據(jù)一份調查顯示，大多數(shù)女性缺乏對卵巢的保護意識，對于卵巢癌的預防還不是很清楚。那么，女性要怎么才能避免卵巢癌呢?

　　1.來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為**充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2.紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3.煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　4.避孕，一定要避孕

　　醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。比較好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。