摘要：1、將血壓控制在一個(gè)合理水平。因?yàn)檠獕哼^高，易使腦內(nèi)微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓過低，腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時(shí)，易形成腦梗塞。4、科學(xué)合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。

　　1、將血壓控制在一個(gè)合理水平。因?yàn)檠獕哼^高，易使腦內(nèi)微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓過低，腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時(shí)，易形成腦梗塞。

　　 2、講究精神心理衛(wèi)生，許多腦卒中的發(fā)作，都與情緒激動有關(guān)。

　　 3、減肥，肥胖是公認(rèn)的腦卒中的危險(xiǎn)因素之一。

　　 4、科學(xué)合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利于健康。霉變的食品，咸魚、冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食。

　　 5、氣候變化與人體健康關(guān)系極為密切。當(dāng)氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時(shí)，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應(yīng)而患病，尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年人適應(yīng)能力差，免疫能力降低，發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高，所以要特別小心。

　　 6、及時(shí)治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等疾病。

　　 7、適度的體育活動有益健康。

　　8、重視中風(fēng)的先兆。中風(fēng)雖然是突發(fā)的急驟病變，但往往也可發(fā)現(xiàn)一些預(yù)兆，主要有以下幾種表現(xiàn)：

　?。?）一側(cè)面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流囗水。

　?。?）突然出現(xiàn)說話困難或聽不懂別人的話。

　?。?）突然感到眩暈，搖晃不定。

　?。?）短暫的意識不清或嗜睡。

　?。?）出現(xiàn)難以忍受的頭痛，而且頭痛由間斷性的變成持續(xù)性的或伴有惡心嘔吐。

　　腦梗死為老年常見多發(fā)病，常伴有高血壓、高血脂、動脈硬化、腦血栓、冠心病等血液循環(huán)系統(tǒng)疾病，一旦發(fā)病就需長期用藥，維持治療[[編輯推薦：腦梗死的食療方]]