孕媽媽懷孕是一件痛并快樂著的事，快樂的是自己在孕育一個新生命，痛的是懷孕開始就要忍受身體的各種不適。尤其隨著胎兒一天天長大，媽腰疼越來越明顯。很多孕媽媽都擔(dān)心孕期腰疼正常嗎？孕婦腰疼該怎么緩解？

孕期腰疼正常嗎？

孕期腰痛是正常的生理反應(yīng)，隨著胎兒的長大，孕媽媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負(fù)重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點(diǎn)，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。

另外，缺鈣也會引起腰痛。懷孕期間，由于胎兒生成發(fā)育所需要的鈣完全來源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，所以很多孕媽容易出現(xiàn)缺鈣問題。

孕婦腰疼該怎么緩解呢？

1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉，可以增強(qiáng)體力。

4、注意補(bǔ)鈣，孕期由于胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。

5、適當(dāng)用藥。孕媽腰疼難忍可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物，如英太青雙氯芬酸鈉凝膠，外用凝膠制劑直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基質(zhì)含水量高，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。而且卡波姆基質(zhì)是可口服的基質(zhì)，安全性高。

以上就是關(guān)于孕婦腰疼該怎么緩解的方法介紹，如果你是一位孕婦，如果你出現(xiàn)了腰疼的情況，不妨試試本文的方法也可以有效緩解腰疼哦！