長(zhǎng)期坐在電腦前工作的人，肌肉關(guān)節(jié)會(huì)慢慢的退化，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，導(dǎo)致人也越來(lái)越不健康。而做健身操，可以使肌肉關(guān)節(jié)得到鍛煉，緩解你在工作中的壓力。當(dāng)然，做健身操不僅有這個(gè)好處，還有其他的好處。那么，做健身操的好處有哪些呢？

做健身操的好處有哪些？

健身操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法。健身操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健身操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。

雖然知道了做健身操的好處有哪些，但如果關(guān)節(jié)真的到了疼痛難忍的地步，那一定要服用藥物進(jìn)行緩解?？诜?、外用抗炎鎮(zhèn)痛藥物是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如英太青膠囊和英太青凝膠就是一個(gè)不錯(cuò)的搭配。

膠囊口服，其主要成分雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍，起效時(shí)間快（1小時(shí)以內(nèi)起效），持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)（超過(guò)12小時(shí)），釋藥平穩(wěn)（無(wú)一過(guò)性的血藥濃度過(guò)高），胃腸道刺激較小。在有效治療關(guān)節(jié)疼痛的同時(shí)，還能夠減少對(duì)腸胃的刺激。

英太青凝膠作為外用凝膠制劑直接作用于疼痛部位，血藥濃度低，僅為口服藥物血藥濃度的1%，有效避免了口服藥物引起的胃腸道不良反應(yīng)。它的卡波姆基質(zhì)是可口服的基質(zhì)，安全性高，對(duì)皮膚粘膜無(wú)刺激。且卡波姆基質(zhì)含水量高，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，快速止痛。

另外，勞累受涼及劇烈運(yùn)動(dòng)等都是可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的。關(guān)節(jié)疼痛時(shí)要注意休息，減少活動(dòng)及負(fù)重，避免過(guò)度勞累、久站久蹲等，也不能進(jìn)行增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。做健身操比較好是在膝關(guān)節(jié)疼的時(shí)候不要跳，這樣會(huì)加重癥狀的，而當(dāng)膝關(guān)節(jié)疼痛消失后是可以跳的。