腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，屬于一種慢性的疾病，勞動中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因。腰肌勞損并不是一天“練”成的，腰肌勞損怎么辦？恢復(fù)快的方法是什么？

腰肌勞損怎么辦？恢復(fù)快的方法是什么？

1、適當(dāng)要運動

對于患有腰肌勞損的人來講，一般大多存在腰痛的現(xiàn)象，而腰痛發(fā)作的時候很多人會讓自己躺著，認(rèn)為這樣可以緩解腰肌勞動所帶來的疼痛感，但其實如果是腰肌勞損所導(dǎo)致的疼痛，可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來讓腰部肌肉放松，但要注意在運動的時候力度不能過大，才能讓腰部肌肉得到恢復(fù)而緩解疼痛。

2、藥物治療

在發(fā)生疼痛的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥，能暫時緩解疼痛，但是要注意止痛藥只能暫時服用，不能長期讓自己使用，會帶來副作用。

3、其他療法也有效

其他療法包括推拿，按摩以及物理療法等，推拿按摩可以起到舒筋活絡(luò)的作用，對于腰肌勞損有非常好的效果，物理治療可以采取超聲波，激光等等來治療腰肌勞損。

以上就是腰肌勞損怎么辦，恢復(fù)快的方法是什么的相關(guān)內(nèi)容。腰肌勞損在發(fā)生的時候所帶來的疼痛感是比較大，并且對生活影響也是比較嚴(yán)重的，因此在發(fā)生的時候可以采取這些方法來有效緩解。