刷微博，刷微信，每天都抱著手機(jī)不放。但是越來越多的小伙伴的手腕疼出現(xiàn)疼痛、僵硬等情況。到醫(yī)院一檢查，結(jié)果是腱鞘炎。腱鞘炎手腕疼的厲害怎么治療？

腱鞘炎手腕疼的厲害怎么治療？

1、停止過度使用肌腱或肌肉。只要身體有機(jī)會(huì)好好休息，急性腱鞘炎通常會(huì)自己好起來。

2、冰敷。用薄布包裹冰塊，冷敷患處10分鐘；同時(shí)抬高患處，用繃帶加壓，以消除炎癥。

3、服用消炎藥?？梢赃x擇服用非處方非甾體抗炎藥來消炎，可以幫助控制身體的炎性反應(yīng)，進(jìn)而消腫、止痛。

如何遠(yuǎn)離腱鞘炎？

1、注意保暖

當(dāng)手部受到寒冷刺激時(shí)，易導(dǎo)致手部氣血凝滯不能濡養(yǎng)經(jīng)筋，進(jìn)而誘發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生。因此，建議在生活中盡量不要讓手部受涼、受寒，洗手、洗衣等比較好用溫水。

2、外傷影響

當(dāng)腱鞘受到損傷，并且使細(xì)菌入侵到鞘內(nèi)，就極易引發(fā)炎癥出現(xiàn)，進(jìn)而形成腱鞘炎。因此，平時(shí)要注意腱鞘的保護(hù)，一旦受傷不能強(qiáng)撐，及時(shí)就診。

3、減小勞損

在做一些家務(wù)時(shí)，手指、手腕用力不要過大；連續(xù)工作的時(shí)間、玩手機(jī)時(shí)間都不宜過長，每隔一小時(shí)就活動(dòng)活動(dòng)手指和手腕；工作時(shí)也要注意保持正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

看完上文，腱鞘炎手腕疼的厲害怎么治療大家都清楚吧。不過，每個(gè)人的情況并不一樣，在治療腱鞘炎的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方法，才能得到更好的療效。