“走，一塊兒踢球去！”當(dāng)我們叫上三五好友，一起奔赴球場(chǎng)，尋找當(dāng)年在校園揮灑汗水與青春的感覺(jué)，那是多么的美好。可是如果因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)肌肉拉傷的話，就得不償失了。肌肉拉傷影響很大，來(lái)看看，肌肉拉傷怎么治療？

肌肉拉傷怎么治療？

肌肉拉傷要根據(jù)拉傷的具體程度來(lái)具體治療：

1、急性期治療，應(yīng)立即制動(dòng)固定，減少肌肉活動(dòng)，避免拉傷加重，但也不宜固定時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起肌肉萎縮。

2、制動(dòng)后，還需要進(jìn)行冷敷，緩解局部炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的水腫，同時(shí)進(jìn)行壓迫，抬高患肢，與冷敷一起減少局部出血，緩解疼痛。

3、藥物治療，非甾體類抗炎藥可以消炎鎮(zhèn)痛，能夠有效緩解肌肉拉傷導(dǎo)致的疼痛，有利于損傷恢復(fù)。止痛比較快的有口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等?？梢詥为?dú)用，也可以搭配著用。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的病情給出合理的治療方案。

4、如果肌肉拉傷嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致肌肉斷裂，此時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療，對(duì)受損肌肉進(jìn)行修復(fù)。

肌肉拉傷可造成嚴(yán)重的后果，及早治療很關(guān)鍵。造成肌肉拉傷的因素有不少，平時(shí)要做好預(yù)防工作。做運(yùn)動(dòng)前要注意以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)充能量與電解質(zhì)

每次做運(yùn)動(dòng)之前，都可以稍微吃點(diǎn)東西以補(bǔ)充能量，同時(shí)通過(guò)飲用運(yùn)動(dòng)型飲料來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)，這樣就能夠避免運(yùn)動(dòng)時(shí)大量消耗而虛脫的情況發(fā)生。

2、做足熱身運(yùn)動(dòng)

專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員通常都會(huì)在正式運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行充分地?zé)嵘?，而熱身的時(shí)長(zhǎng)一般控制在10到20分鐘為宜，主要以強(qiáng)度較輕的活動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)和肌肉放松為主，有利于“喚醒”肌肉，做好進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)準(zhǔn)備。

3、運(yùn)動(dòng)護(hù)身裝備加持

在需要防護(hù)的部位佩戴好護(hù)膝、護(hù)腕等運(yùn)動(dòng)保護(hù)裝備，既有保暖作用，也能有效減少肌肉拉傷的可能性。

4、運(yùn)動(dòng)量逐漸遞增

有些人平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，突然一開(kāi)始就跑了1個(gè)鐘頭，或是一上來(lái)就做負(fù)重40kg的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體吃不消，甚至造成肌肉拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷。一般正常人每天運(yùn)動(dòng)30分鐘就夠了，無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人可先從5分鐘左右的伸展運(yùn)動(dòng)開(kāi)始(伸伸腿、彎彎腰)，等適應(yīng)之后再逐步延長(zhǎng)和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度，10分鐘、15分鐘、30分鐘等等。

看了上述關(guān)于肌肉拉傷怎么治療的介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。愛(ài)運(yùn)動(dòng)是好事情，可如果運(yùn)動(dòng)前不熱身，或者身體虛弱情況下運(yùn)動(dòng)，都可能導(dǎo)致肌肉拉傷的情況。當(dāng)出現(xiàn)了肌肉拉傷不要慌，學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)方法很重要。