久坐后腰痛已經(jīng)成為一種常見的癥狀。現(xiàn)如今，很多人因?yàn)楣ぷ餍枰蛘唛L時(shí)間的學(xué)習(xí)而不可避免地久坐。

久坐和腰疼有什么關(guān)系呢？

當(dāng)我們坐著的時(shí)候，我們的臀大肌、腹肌以及其他屈髖肌群是處于拉長和收緊的狀態(tài)的。如果長時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài)，這些肌肉就會(huì)疲勞，久而久之，就可能出現(xiàn)腰臀肌勞損、腰椎間盤突出、骨盆前傾等問題，引起腰疼。另外，很多人的坐姿是不正確的，坐不端正、彎腰前傾、塌腰后仰等姿勢都會(huì)影響脊柱受力，加快腰肌勞損。所以說，久坐是很傷腰的，久坐之后人很容易出現(xiàn)腰疼。

大多數(shù)腰痛通?？梢宰孕邢耍粞磩×铱稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物，常用到的有英太青（雙氯芬酸鈉緩釋膠囊）、芬必得（布洛芬緩釋膠囊）等。那芬必得和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊哪個(gè)好呢？

這兩種藥物都屬于非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，具備很好的抗炎、鎮(zhèn)痛功效，它們較大的區(qū)別就是止痛的程度。雙氯芬酸鈉緩釋膠囊的主要成分是雙氯芬酸鈉，而布洛芬緩釋膠囊主要成分為布洛芬。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，等量雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍，即英太青膠囊比芬必得成份抗炎和止痛的作用更強(qiáng)。

英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。1小時(shí)內(nèi)起效、12小時(shí)持續(xù)作用，且同其他非甾體抗炎藥對比，英太青膠囊的不良反應(yīng)發(fā)生率最小。

有很多腰部疼痛主要是因?yàn)殚L時(shí)間的坐姿不正確，加重了腰腹部腰部的負(fù)擔(dān)所引起的，所以要及時(shí)的糾正不正確的坐姿。坐下時(shí)盡量把屁股向后挪動(dòng)三厘米，這樣可以調(diào)整骨盤的位置，只有骨盤立起來才能夠保持挺拔。若是條件允許的話可以起身活動(dòng)一下腰部，做左右前后的擺動(dòng)或者扭動(dòng)一下腰部，這樣都可以在一定程度上緩解腰部的壓力，促進(jìn)了局部的血液循環(huán)，讓腰部肌肉得到一定的放松。

關(guān)于芬必得和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊哪個(gè)好大家都了解了。久坐出現(xiàn)腰疼的情況在生活中比較多見，針對這種情況大家一定要采取積極有效的措施，來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以免癥狀加重而引發(fā)腰部的正?；顒?dòng)功能。