近年來，乳腺癌發(fā)病率逐年升高，如何預(yù)防成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)，那么應(yīng)如何正確預(yù)防乳腺癌呢？專家提示，應(yīng)注意5個方面：

　　飲食上，控制激素水平

　　1.吃低脂性食物

　　在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。

　　2.每天至少食用30克纖維

　　例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激組織，并引起不適。

　　3.別喝酒

　　在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會升高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導(dǎo)致腫塊。

　　穿著上，給松綁

　　美國一項(xiàng)對5000名女性戴文胸的習(xí)慣與乳腺癌的關(guān)系進(jìn)行的調(diào)查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

　　據(jù)分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡緊胸部后，影響了部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會使那里的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

　　是女性的標(biāo)志，但近年來發(fā)現(xiàn)，女性患乳癌的人數(shù)呈上升趨勢。那么怎樣才能更早的發(fā)現(xiàn)病變呢？以下幾種癥狀是患乳腺癌的前兆，大家應(yīng)注意了解[[編輯推薦：乳腺癌來臨的一些前兆]]