摘要：十一回家，陪媽媽聊天，夸獎媽脾氣越來越好，媽媽笑臉象是要樂出汁來。我很詫異，女人不是50歲左右進入更年期嗎？媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說，是因為有腎氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來了。

　　小的時候總是聽大人說：男人的頭，女人的腰。卻不知是什么意思……

　　20出頭，穿著一件時尚的露腰裝吃肯德基，突然有個陌生的婆婆拍拍我，語重心長地說：丫頭，你這樣可是會留下病根的。我莫名其妙。30歲時，我終于開始明白，原來——

　　警醒一：讓更年期早早現(xiàn)身

　　十一回家，陪媽媽聊天，夸獎媽脾氣越來越好，媽媽笑臉象是要樂出汁來。然后悠悠地說了一句：大概是更年期過了吧。我很詫異，女人不是50歲左右進入更年期嗎？媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說，是因為有腎氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來了。??！原來腎虛如此可怕！

　　幸福提醒：一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。所以平時休息非常重要，當然還應該多運動。比較好就是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。

　　警醒二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　長假過完以后大半個月，我在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、有時候波及到下肢，還面色蒼白無光。是由于沒有化妝，所以看起來不習慣嗎？同事張姐看到我，她關切地問：最近是臉色不太好，是不是有點腎虛？

　　幸福提醒：腎主水，腎虛會導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　 編輯推薦：年輕女性腎 病上升

　　警醒三：怕冷

　　在辦公室，我覺得合適的溫度總讓張姐直打哆嗦，我和她雖然感情好，卻在空調(diào)溫度問題上總是難以達成一致。而張姐在我穿風衣的時候，就開始穿大衣，笨重的樣子讓我好笑。

　　幸福提醒：張姐有腎陽不足的毛病呢。腎陽不足即生寒?？梢栽谌粘ｏ嬍持凶⒁膺x擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

　　飲食控制可以緩解尿毒癥癥狀，延緩“健存”腎單位的破壞速度，有利于降低血磷和緩解酸中毒，但是，低蛋白飲食方案應當個性化制定，并注意營養(yǎng)指標檢測(如血清白蛋白、總蛋白)，避免營養(yǎng)不良的發(fā)生[[編輯推薦：腎病綜合癥 需要低蛋白飲食]]