摘要：夜晚眼光光，白天昏沉沉，備受失眠困擾怎么辦。調(diào)查顯示，存在失眠的人群高達(dá)42.5%，由此而帶來的影響是：一半以上的人會(huì)在白天精神不振、打瞌睡；27.7%的人情緒不佳；38.9%的人白天活動(dòng)受限制。一般短暫性或暫時(shí)性失眠不一定需要看病、吃藥，但長達(dá)2—3周以上的持續(xù)性失眠則需要看病吃藥。

　　 夜晚眼光光，白天昏沉沉，備受失眠困擾怎么辦

　　調(diào)查顯示，存在失眠的人群高達(dá)42.5%，由此而帶來的影響是：一半以上的人會(huì)在白天精神不振、打瞌睡；27.7%的人情緒不佳；38.9%的人白天活動(dòng)受限制。電視、網(wǎng)絡(luò)和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時(shí)間越來越少。由于睡眠沒有規(guī)律，睡眠的覺醒節(jié)律經(jīng)常被打破，生物鐘紊亂，從另一個(gè)方面破壞了人腦的“睡眠裝置”，引起失眠。失眠，已被睡眠專家稱為“悄然流行的擴(kuò)張病”。

　　對(duì)的使用，目前存在兩種極端的態(tài)度：一是濫用，長期依靠睡眠；二是怕用，即便很嚴(yán)重的失眠，也不敢吃一片。一般短暫性或暫時(shí)性失眠不一定需要看病、吃藥，但長達(dá)2—3周以上的持續(xù)性失眠則需要看病吃藥。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，長達(dá)2—3周以上的持續(xù)性失眠大多數(shù)伴有神經(jīng)精神科疾患，其中最常見的是焦慮癥和抑郁癥，因此往往要同抗焦慮藥和抗抑郁藥一起使用，切忌自以為是，以免耽誤疾病的診斷。事實(shí)上，所有，都有副作用，特別是長期使用，會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性（所需藥物的劑量越來越大），即通常所說的藥物成癮，因此不能盲目使用。但是短期服用適當(dāng)?shù)奈?，可以緩解?yán)重失眠的困擾，有利于恢復(fù)正常睡眠。至于如何選擇適當(dāng)?shù)?、何時(shí)停服、停藥后可能出現(xiàn)的反應(yīng)和對(duì)策等，是需要醫(yī)生指導(dǎo)的。

　　目前，臨床上治療失眠的西藥主要有：

　?、疟蕉悾喝绨捕?、硝基安定、舒樂安定、氯硝安定、阿普唑侖（佳樂定）、咪唑安定、勞拉（羅拉）等；

　?、瓢捅韧最悾喝纾斆啄牵⑺究砂捅韧?；⑶二苯甲烷類：如安泰樂；

　　⑷其他類：如谷維素、唑吡坦片（思諾思、樂坦）、（酐樂欣）、唑吡酮（憶夢(mèng)反）等。

　　不同類型的失眠癥，選用藥物的品種也不同———

　　★入睡困難者

　　對(duì)入睡困難的失眠病人，要用超短效類藥物，這類藥物半衰期短，只有0.5—3小時(shí)，服用后可使病人很快入睡，且第二天起床沒有酒醉感，如司可巴比妥、氯硝安定、（酐樂欣、）、唑吡坦片（思諾思、樂坦）、咪唑安定等；

　　“飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物[[編輯推薦：晚餐吃粗糧竟然導(dǎo)致失眠]]