健康便當(dāng)準(zhǔn)則

　　1、 飯比較好早上現(xiàn)煮。剩飯的保存時(shí)間盡量縮短在5至6小時(shí)內(nèi)，要徹底加熱后食用。剩米飯很容易引起食物中毒，但大多剩飯看上去沒有異樣，讓人大意。

　　2、帶的飯菜分開放，否則容易生長(zhǎng)細(xì)菌。

　　3、菜做好后自然冷卻再蓋上便當(dāng)盒放進(jìn)冰箱，但海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì)，比較好第二天別吃。

　　4、 提倡用玻璃器皿，以減少化學(xué)反應(yīng)。

　　5、要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒六七分熟就行了，以防第二天微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

　　年輕不是可以同健康交換的本錢，如果不注意自己的健康，那么等待你的將是各種疾病的侵?jǐn)_。若想及早發(fā)現(xiàn)病情，就應(yīng)堅(jiān)持定期體檢。尤其是40歲以上人群，每年到正規(guī)體檢中心體檢是有效的預(yù)防方法之一．

　　健康的體魄才是事業(yè)之本，在胃病肆虐的時(shí)代，年輕人更應(yīng)該及早的保護(hù)自己的胃。少吃隔夜飯，如果一定需要帶的話則注意飯菜保鮮。