如何判斷是否得了抑郁癥？

抑郁癥，英文depression，又名憂郁癥。抑郁癥主要是指情緒性的心理障礙，以情緒低落為主要特征的一類(lèi)情感性心理疾病，但它又不同于普通勞動(dòng)者情緒低落。① 心境憂郁，小則心情莫名不好，憂慮，苦惱；大者悲觀絕望。② 對(duì)日常生活喪失興趣、無(wú)愉快感；伴有孤獨(dú)、自閉表現(xiàn)。③ 精力明顯減退，無(wú)原因的持續(xù)疲乏感；④ 精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越； ⑤ 自我評(píng)價(jià)過(guò)低、或自責(zé)、或有內(nèi)疚感⑥ 聯(lián)想困難、自覺(jué)思考能力顯著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠過(guò)多； ⑧反復(fù)出現(xiàn)想死念頭、自殺；⑨ 食欲不振、體重明顯減輕；如果你持續(xù)幾個(gè)禮拜以上的情緒低落，則很可能是得了抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在國(guó)內(nèi)抑郁癥患者已達(dá)3000萬(wàn)人，憂郁是一種普遍存在的亞健康狀態(tài)，但嚴(yán)重的憂郁心理造成的的身體問(wèn)題、家庭問(wèn)題、社會(huì)問(wèn)題等絕不容輕視，每年全世界因?yàn)橐钟粜睦碜詺⒌娜司陀幸话偃f(wàn)以上，因憂郁導(dǎo)致的其它更多不良后果更是難以數(shù)計(jì)。重視并關(guān)愛(ài)抑郁者。

透視抑郁癥及防治

抑郁癥常與其它慢性病并存，使患者喪失勞動(dòng)力，慢性病的發(fā)病率和死亡率均會(huì)增加。抑郁癥的患病率為5～10％左右，其中女性是男性的兩倍。超過(guò)半數(shù)以上的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)兩次以上的抑郁發(fā)作。抑郁癥已經(jīng)逐漸成為當(dāng)前引人注目的話題。我們常常聽(tīng)到電視上討論抑郁癥和看到報(bào)刊雜志上刊登有關(guān)抑郁癥的文章。隨著抑郁癥是一種有著生物學(xué)病因的疾病的認(rèn)識(shí)不斷被更多人所接受，人們會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)同家人和其他人傾訴自己的抑郁情感變得更容易被理解和同情了。

1.早期治療有助于制止抑郁癥的癥狀更趨嚴(yán)重及持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。
2.改變生活方式，如鍛煉，瑜珈，藥物治療和健康飲食，有助于擺脫因壓力而導(dǎo)致的抑郁癥。
3.早期治療可以幫助你感覺(jué)良好以及更快地回歸正常工作和生活。
4.治療可以減少自殺念頭和降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
5.抑郁癥狀的改善能幫助慢性軀體疾病康復(fù)。
6.在所有的疾病當(dāng)中，抑郁癥是最具有治療性的疾病之一。80%以上的抑郁癥患者可以成功獲得藥物治療，心理治療，或兩者并用。
7.抑郁癥的長(zhǎng)期治療可減少其復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

男人有了抑郁癥怎么辦

1、不要自責(zé)：不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。
2、遵循治療方案：依照處方服藥，定期就診。
3、不要?dú)怵H：恢復(fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說(shuō)“我會(huì)好起來(lái)的”。
4、簡(jiǎn)化生活：適當(dāng)改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。
5、參與活動(dòng)：參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有益處。
6、認(rèn)可小進(jìn)步：只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著感到滿足。
7、防止復(fù)發(fā)：首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺(jué)。