很多女性都通過各種方法來治療月經(jīng)不調(diào)，其實月經(jīng)不調(diào)重在預(yù)防，只要在平時的生活中多注意一下幾個方面，就可以很好的預(yù)防月經(jīng)失調(diào)。

　　1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

　　2、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　3、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　4、生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是月經(jīng)失調(diào)期間要保持外清潔，免受細菌感染?？墒褂盟幱没蚯逍滦托l(wèi)生巾。

　　5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　除此之外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

　　女性朋友們在以上這五個方面多多注意，就基本不用擔(dān)心會月經(jīng)失調(diào)了，重在預(yù)防和調(diào)理，女性們都要好好護理自己的身體哦。