治療和預防月經(jīng)失調(diào)，都不僅僅只是在生理期要做出行動而已，治療和預防的關鍵在于補血，尤其是在經(jīng)期后，要及時補血才能給身體帶來健康。

　　經(jīng)期過了，要預防貧血

　　突然站起來就會感到頭昏目眩？看起來沒血色，像個背后靈？大部份女性都有貧血現(xiàn)象，不只是因為經(jīng)期的關系，作息、飲食等都有很大的影響。

　　對策：

　　1.注意均衡的飲食，不要為了減肥只吃幾樣東西，長期下來最容易貧血。

　　2.經(jīng)期后，可以開始服用“四物丸、四物湯或生化湯”，可以補血，調(diào)理身體，并讓經(jīng)血排得更干凈！

　　醫(yī)師叮嚀

　　四物丸、四物湯或生化湯，的確是對經(jīng)期調(diào)理很好的補品，但它們是用來平時調(diào)理用，經(jīng)期來的時候千萬不可以服用！

　　尤其是生化湯可促進排出血塊，如果在經(jīng)期服用，會造成經(jīng)期不止的問題。

　　3.多補充肉類，肉類含鐵質(zhì)多又易吸收，尤其是動物的肝臟、蛋黃、牛肉、豬肉等紅肉。

　　4.多吃綠色蔬菜、牛奶、跟雞蛋，要攝取能幫助造血的葉酸跟維他命b12，一定要多吃。

　　解答生理期傳言

　　q：經(jīng)期的前三天，千萬不可以洗頭，真的有差嗎？

　　a：沒錯，比較好不要

　　經(jīng)期前3天比較好不要洗頭，因為濕冷氣滲入肌膚后，易讓下次經(jīng)期不順，容易產(chǎn)生瘀血塊的狀況，尤其是身體較寒虛的人，一定要避免。如果天天洗頭的人，比較好在洗澡后立刻吹頭發(fā)，不要讓頭發(fā)自然干。

　　q：在生理期吃什么甜食都不怕胖，真好！

　　a：錯！

　　這是因為經(jīng)期后，身體的水腫、不適都會消失，讓人有經(jīng)期吃什么都不怕胖的錯覺，常常有美人開始暴飲暴食，反而更易發(fā)胖。想趁機多吃甜食的美人們，還是要適可而止，可選擇黑糖、紅豆、紫米粥等溫暖的甜湯，不但滿足更有益健康。

　　很多女性很注意在經(jīng)前和經(jīng)期中注意調(diào)理身體，但是經(jīng)期一過，就把調(diào)理的方法都拋在腦后，這樣是沒有多大用處的，另外還有關于生理期的兩個傳言大家也不要在繼續(xù)誤會下去了。