男人手心經(jīng)常出汗是體虛的癥狀表現(xiàn)，導致手心出汗的原因有很多，出現(xiàn)這樣的癥狀會后，應該做好生活中的調(diào)理，這樣才能合理解決手心出汗癥狀，男人手心出汗吃什么好，不少男性朋友不知道怎樣來安排飲食，因此這種癥狀遲遲卻沒有好轉(zhuǎn)，在此為大家總結(jié)了有助于緩解男性手心出汗的食物，以供男性參考。

男人手心出汗吃什么好

1、補鉀

隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。最安全有效的方法就是多吃富鉀食品。

一要有豆類、蔬菜、不果等。豆類中以黃含量最高。蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。茶葉中含鉀量豐富，多飲茶可以補充人體流失的鉀。

2、補水

出汗就是流失水分，出汗多首先就是補充水分。隨汗液流失的還有大量鹽分，出汗多應當多補充食鹽，這點可能很多人都知道的，就是多喝點鹽開水。

3、補鈣

一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關(guān)緊要，可在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視了，因為這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血癥，導致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏還會導致患軟骨病，易骨折，及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。

雖然不需有意識地服用補鈣藥物，但應在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

4、補酸

酸味能斂汗止瀉祛濕，夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。

上述為大家詳細介紹的是男人手心出汗吃什么好，只要在平常生活中能夠多補充一些營養(yǎng)，并做好身體鍛煉，有助于避免體虛手心出汗癥狀。