失眠屬于較為常見的一種生理現(xiàn)象，有很多的人都經(jīng)歷過失眠癥狀，導致失眠的原因有很多種，工作過度緊張、疲勞、心情不佳的情況下均有可能導致失眠癥狀，失眠癥狀對于個人健康影響比較大，當出現(xiàn)失眠癥狀的時候，應該做好失眠癥狀的保健與護理，有助于緩解失眠，怎樣治療男性失眠癥狀，以下為大家詳細介紹。

怎樣治療男性失眠癥狀

1、背部揉按

男人在脊骨兩旁，上下各揉按3~5下。

2、搖背部

男人一只手扶著臀部，另一只手按在脊骨處，雙手同時邊推邊搖，可以放松腰及背部。重復搖按5~10下，換至患者另一側(cè)重復動作。

3、拍打背部

男人雙手微握并放軟手腕作空拳狀，左右手交替輕輕拍打背部。

4、揉按后頸

男人一只手托著患者枕部，另一只手放在后頸用掌揉按5~10下，患者需放軟頸部;換手在頸部的另一邊重復動作，然后輕輕牽拉一下。

5、頭面部撫摸法

首先，男人雙手放在前額，輕輕向上抹2~3下，使患者的注意力集中于頭部。

然后男人揉按前額，指力可稍微重一點，重復3~5下。

然后由眉心揉按至頭頂，稍稍停頓一下。

接著請患者閉上眼睛，輕抹眼部。

然后指力逐步減輕，揉按耳垂，順著兩邊耳輪向上，重復動作10~20下。患者需放松全身。

最后，男人撫摸頭部，左手撫摸右邊，右手撫摸左邊，動作由快逐步轉(zhuǎn)慢并減輕力度。

上述為大家介紹的是怎樣治療男性失眠癥狀，有助于治療男性失眠癥狀的方法有很多種，在出現(xiàn)男性失眠癥狀的時候，建議男性朋友務必要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，注重失眠防治，才能更好的遠離失眠病癥的危害。