男性到了中年的時候身體會變得越來越差，這時候比較容易患上多種疾病，尤其是男性性功能顯著減弱，這時候就需要男性朋友做好日常養(yǎng)生的事情，怎樣安排日常飲食可以補腎固精呢，補腎固精的食物有哪些，為了男性朋友中年時候性功能能夠?qū)毜段蠢希诖藶榇蠹宜鸭擞兄谘a腎固精的食療方法，男性朋友可以參考使用哦。

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

以上為大家介紹的就是補腎固精的食物有哪些，多種食物對于身體都能夠起到補腎固精的作用，男性在保健養(yǎng)生中，應(yīng)該避免燥熱食物以及辛辣食物的攝取，規(guī)范日常飲食，可以讓身體更健康。