胃脹氣屬于常見的癥狀表現(xiàn)，這種疾病發(fā)生有可能屬于腸胃發(fā)病所引起的，當腸胃功能減弱的時候，或者飲食不當?shù)那闆r下，比較容易出現(xiàn)胃脹氣，針對這種情況應該謹慎對待治療，并做好相關的護理措施，可以有效緩解胃脹氣的癥狀，在此為大家介紹的就是飲食后出現(xiàn)胃脹氣怎么解決。

1、服用嗜酸菌，消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。

2、不宜搭配的食物，食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。

3、飲食后出現(xiàn)胃脹氣怎么解決，喝醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化;也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

5、適量攝取高纖維食品，雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

6、服木炭片，活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養(yǎng)索。

7、少品，如果你有乳糖不耐癥，則當你品時，可能產生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。

8、細嚼慢咽，吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

9、吃飽后不要馬上坐著，吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

10、涂抹薄荷油，當胃脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

以上為大家介紹的就是飲食后出現(xiàn)胃脹氣怎么解決的方法，日常飲食對于腸胃健康影響比較大，大家應該注意安排好日常飲食，千萬不要因為不當?shù)娘嬍称茐淖陨淼哪c胃健康。