平常飲食不當比較容易導(dǎo)致畏寒胃痛癥狀，對于人們的正常生活都有一定的影響，大家應(yīng)該在平常的時候做好脾胃的調(diào)理，從而才能更好的控制住脾胃病癥的潛在傷害，哪些食物有助于調(diào)理脾胃，正確的選擇日常飲食，可以確保胃部健康，以下這些食物對調(diào)理脾胃有很大的幫助。哪些食物有助于調(diào)理脾胃?

1、栗子，熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于兒童，可增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

2、哪些食物有助于調(diào)理脾胃?豬肚，豬肚是常見的食材，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。從中醫(yī)的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。

3、雞肉，多吃雞肉可以調(diào)和脾胃、提升免疫力。中醫(yī)認為雞有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈的調(diào)補，對于腎精不足所致的小便頻數(shù)、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

4、白胡椒，白胡椒的藥用價值稍高一些，調(diào)味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術(shù)，再放點白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，比較好也加點白胡椒面，以去涼防寒。

5、生姜，姜比較好在早上吃，這是因為早上胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。早上吃姜的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

上述為大家介紹了哪些食物有助于調(diào)理脾胃，為了自身胃部健康，建議大家少吃辛辣的食物，尤其是酒更好少喝，避免日常過饑過飽現(xiàn)象，對于護理脾胃健康都是非常重要的。