吃冬瓜、紅薯能夠減肥嗎，冬瓜和紅薯是我們平時吃的比較多的食物之一，冬瓜的營養(yǎng)價值很高，而且吃冬瓜的好處也不少，紅薯的功效與作用也不少，那么這兩種這么好吃的食物到底能不能減肥呢？減肥一直是女性朋友在做的事情，其實不是這樣，男性朋友也會發(fā)胖，所以減肥男人也需要，那么男人吃冬瓜能減肥嗎？吃紅薯可以減肥嗎？

吃冬瓜、紅薯能夠減肥嗎

冬瓜為什么能夠減肥？

冬瓜性甘，能養(yǎng)胃生津，清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化成熱能，而不變成脂肪。對于防止人體發(fā)胖、增進形體健美具有重要的作用，被譽為減肥佳品。

冬瓜與其它蔬菜不同，它一點也不含脂肪，而且含鈉量極低，不含脂肪，就沒有了肥胖的威脅，鈉含量低，就不會造成水潴留，因此就不會使人肥胖起來。冬瓜最大的優(yōu)點就是含有維生素多，其中維生素B1可以促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化成熱能，但不會變成脂肪，這也是冬瓜減肥的突出功效之一。

冬瓜是蔬菜中的一種，多食沒有一點副作用，由于體積大，而且還是一種飽腹的好食品，可以解除人在減肥時的饑餓感，所以減肥者在減肥的過程中可以選擇食用冬瓜，這將是十分明智的。

另外，冬瓜有抗衰老美膚的作用，經(jīng)常吃可以保持皮膚美白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。

專家提示：對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。、因冬瓜性寒，故久病體弱者與陰虛火旺的人，不宜食用。

冬瓜連皮做湯服用，有利尿解熱之功效。

吃紅薯可以減肥嗎？

紅薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。紅薯營養(yǎng)豐富，價廉味美，是大多數(shù)女性喜歡吃的食物。由于紅薯味甜，含淀粉多，一般人認(rèn)為吃紅薯會導(dǎo)致發(fā)胖，實際上吃紅薯不僅不會發(fā)胖，而且還能幫助減肥呢！從含的熱量上來看，紅薯每100克含123大卡熱量，而100克大米則含365大卡熱量，只有大米的1/3，此外，紅薯纖維多，能清除血液中的膽固醇，刺激腸壁，所以可以通便。從營養(yǎng)價值來說紅薯含有大量的維生素A、維生素C、維生素E和亞油酸，這些都有助于增強人體的抗病能力，延緩衰老。

吃冬瓜、紅薯能夠減肥嗎，紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽大減肥食品，但由于包含氧化酶和粗纖維，在人腸胃內(nèi)產(chǎn)酸，引起腹脹、燒心等癥狀，因此一次不可以吃太多。介紹了以下這兩種食物的減肥原理，那些還在為吃什么減肥的朋友們還等什么？快來進行你們的減肥大計吧。