你知道什么簡單的運動可以創(chuàng)造健康奇跡嗎？來看看小編為你整理的四個反常運動創(chuàng)造健康的資料吧?！　?/P>

　　雨中行――負氧離子大吸收

　　選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧離子，它們有“空氣維生素”的美譽，令人備感清新、愜意，有助于降低血壓、松弛神經(jīng)、消除郁悶。此外霏霏細雨對肌膚的輕柔按摩，也可以增強機體對外界環(huán)境的應變力，能有效預防感冒。

　　提醒：

　　1.熱身后再進入雨中。

　　2.在雨中的時間不可太長，一般10分鐘左右足矣。

　　3.結束后立即用力擦熱全身，比較好洗個熱水澡，再喝一杯熱水。

　　4.選擇下小雨的日子、至于大雨就不在考慮范圍之內(nèi)了。

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