青春期女孩應做好保健。青春期開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

        怎樣高聳你的

        (1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

        擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢想，但是現(xiàn)實又常常事與愿違，于是，已成為當前的一個熱門話題……

        (2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護，避免撞擊傷或擠壓傷。

        (3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

        掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部……

        (4)局部按摩。堅持早晚適當?shù)匕茨Γ龠M神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

        (5)營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持豐滿。