五、大腦排毒

       這是一種采用冥想，適合的大腦排毒方式。利用內(nèi)在想象的方式，通過想象心臟跳得更慢，呼吸更平穩(wěn)，肌肉更放松，排除毒素，克服身心壓力。

　　六，運(yùn)動排毒

　　瑜伽 ——頂級的凈化身心排毒運(yùn)動。能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，展開排毒行動；有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一，令身體放松，同時清潔身體內(nèi)部，恢復(fù)精力。

　　散步 ——最安全溫和的有氧排毒運(yùn)動。

　　快步走 ——最簡單而方便的排毒運(yùn)動，可以降低膽固醇和血壓。

　　爬樓梯 —— 是都市生活中簡單、方便的運(yùn)動方式。

　　游泳 ——游泳是比較好的有氧運(yùn)動。水的浮力可減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。

　　跳繩 ——跳繩是非常有彈性的運(yùn)動方式，從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。這是一項(xiàng)耗時少、耗能大的有氧排毒運(yùn)動。

　　七 肌膚排毒

   這項(xiàng)療法多用在在美容院，原理是采用植物芳香精油的能量，透過嗅覺、觸覺、感覺、聽覺、味覺、視覺、識覺、悟覺、直覺9個通路進(jìn)入身體，給予器官細(xì)胞所需的能量，讓細(xì)胞產(chǎn)生活力，順暢地進(jìn)行各種物質(zhì)轉(zhuǎn)化和功能運(yùn)作，達(dá)到改善健康留住美麗的方法。

　　八 睡眠排毒

    23點(diǎn)前睡覺這一點(diǎn)很難做到。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，人恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

　　九　室內(nèi)環(huán)境排毒

　　室外大環(huán)境不是我們個人能夠控制，室內(nèi)屬于自己的空間使我們可以有效徹底地凈化我們自己的室內(nèi)空氣，讓毒素離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。