我們都知道先要使皮膚變白使用美白的護膚品是不可少的，但是長期的使用化學(xué)添加劑的產(chǎn)品對皮膚也會造成一定的色素堆積，因此，想要美白還需要輔以食療方法。由內(nèi)而外的調(diào)理，美白才能更長久。

隨著年齡的增長，我們的皮膚也逐漸老化，季節(jié)變換、皮膚缺水干燥、精神壓力增大等，都會造成皮膚長出斑斑點點，美白成為現(xiàn)代女性的頭等大事。進入秋季，進補的季節(jié)到了，下面介紹幾款淡斑美容養(yǎng)顏粥做法，讓愛吃又愛美的你進補又美白。

什錦水果養(yǎng)顏羹

功效：消署消燥，淡斑美白

制作步驟：

將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗干凈后，切丁待用;

往鍋里加適量水，水量要淹沒水果切丁，將水果丁倒入水中，用大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬著;

水果熬煮爛之后，加入白糖，淋入調(diào)好的水淀粉，一邊淋入一邊攪拌;

再次燒開后，起鍋，澆上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁蓮子養(yǎng)顏粥

功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

制作步驟：

薏仁洗凈，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之后瀝干水分;蓮子去除蓮心，洗凈待用;紅棗洗凈去核待用;

放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之后加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。

山藥枸杞養(yǎng)顏粥

功效：養(yǎng)顏補血，預(yù)防雀斑

制作步驟：

粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個小時之后撈出來，瀝干水分;

山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;

枸杞用溫水泡開;

鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;

煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。

橘子山楂養(yǎng)顏粥

功效：護膚美容，淡斑美白

橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點的形狀;

山楂洗凈，切開，去除種子;

粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時之后撈出，瀝干水分;

鍋內(nèi)加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

美食就可以飽腹又可以達到美白肌膚的效果，這是很多人都樂意見到的，況且一般的家庭廚房都是女性朋友的地盤，一碗美容養(yǎng)顏粥，每天給家人準備美食的同時還能美白自己，何樂而不為呢。